水分補給

熱中症対策の中で、

一つ認識不足がありました。

水分補給についてです。

▼正しく水分を取ろう

水分を補うのに一気に水を飲んでも、体内にとどまらず過剰な水分として排出されてしまいます。少しづつゆっくりとコップ1杯分200ccぐらいを飲むのが理想。一度に沢山飲むよりも、一日に何度か分けて少しずつ水分をとる方が、熱中症予防のためには適した飲み方です。

少しづつゆっくりと‥

覚えておきます。