この時期の悩みの一つとして、
”お正月太り”があります。
年末に『維持』というBlogを
更新しましたが‥
年末年始で体重が
少し増えてしまいました‥。
いつもよりも食べてしまうのは
仕方が無いのですが、
それにプラスして、
運動量が確実に減っていたことが
原因だと思います‥。
「なんだか、体が重い‥」と感じ、
6日（日）に体重を計ってみたら‥
案の定でした。
通常の体重よりも、
約1.5Kg増‥。
そこから食事の量と質を変え、
ストレッチと軽いトレーニングを
増やした結果‥5日間で、
元の体重に戻すことが出来ました。
一安心です。
ちなみに‥
軽いトレーニングの内容は、
こたつに入り横になったまま、
腹筋を鍛えるという
完全なずぼらトレーニングです。
‥そんな余談でした。
