opuesto / Tate’s Official Blog

I have the right to know the truth and i must protect the children's future.

途中経過

今日は12月並みの冷え込みを記録しています。

 

寒い時はいつも以上に体を動かすように心がけています。

 

9月17日にBlogに更新したストレッチの話、

ヒップアブダクション』。

 

あれから約2ヶ月間、

ほぼ毎日片足100〜200回続けています。

 

その結果‥

・片足で立つ事が楽に。

・と、同時に歩く時の姿勢が良くなりました。

・最近結構食べてしまっていますが、お腹も現状維持です。

 

本当に「ながら運動」で出来るので楽です。

・横になってテレビを見ながら

 

私はほぼこれで毎日やっています。

‥休憩中や食後に。

 

石田ゆり子さんはピラティスをお勧めしていますが、

私は簡単に出来て、継続出来るストレッチをお勧めします。

 

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体を動かす内容も大切ですが、

一番大切なのは「続けること、続けられること」だと思います。

 

筋肉についてですが、

上半身より下半身の方が

3倍のスピードで衰えていくそうです。

 

今まで通り鍛えても

年齢と共に老化する体には抗えないということです。

 

3倍。

一つのキーワードです。

 

 

そんな余談でした。

 

 

さて、今夜は‥

春風亭昇太さんの落語を堪能してきます。