13時22分現在、
気温31℃です。
ただ湿度が60%台なので、
室内でもそこまで不快ではありません。
扇風機の弱風で十分です。
今日は‥
20万人を超える人が
亡くなった沖縄戦から72年です‥。
その事もお忘れなく‥。
少し休憩しつつ、
余談を更新します。
今日は午前中から脳みその動きが好調で、
さくさくと作業が進んでいます。
INFO制作のサポートや、
HPの更新、デザイン作業、
細々とした調整から、
1年の光熱費や通信費を計算していました。
出費のシェイプはもちろんですが、
最近少しだけ体脂肪が気になり、
また例の『ヒップ・アブダクション』を
再開しています。
食べる物にも注意していますが、
二日間で体重が500グラム減りましたが、
何故か体脂肪が3%アップしていました。
でも、その数値を調べてみると、
”痩せ” に分類されました。
もう少しシェイプしたかったのですが、
この時期はあまりやり過ぎても‥と。
炭水化物を抜きたくないので、
さらにバランスを考えた食事と、
適度な運動を心がけたいと思います。
ちょっと体型が気になる方には
『ヒップ・アブダクション』を
オススメします。
横になりテレビを観ながらでも、
短時間で出来ます。
さらに最近感じているのは、
日々の大豆です。
豆腐や納豆、
この時期の枝豆などなど。
目で見て分かるような
変化がある訳ではないのですが、
大豆イソフラボンは良いです。
もう一つ。
頭皮の日焼けです。
頭皮が日焼けすると、
連動している顔の皮膚も
劣化が進むと最近聞きました。
もちろん、
目からの日焼けも‥。
アンチエイジングにハマっている
女性のような内容になってしまいましたが、
「◯◯は一日にして成らず」です。
おじさんの私が書くと、
かなり気持ち悪いです(苦笑)。
最後にダイエットに関しての一言。
男性の大半は、
ガリッガリに痩せている女性は
あまり好きじゃないという点をお忘れなく。
もちろん、
好みにもよりますが、
何事もバランスです。
(イメージ写真)
適度な脂肪と筋肉。
「適度じゃないじゃんっ!」
と、クレームが入りそうな写真ですが(笑)。
真昼間からどうでもいい
余談でした。
さて、作業に戻ります。