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opuesto / Tate’s Official Blog

I have the right to know the truth and i must protect the children's future.

途中経過

今日は12月並みの冷え込みを記録しています。

 

寒い時はいつも以上に体を動かすように心がけています。

 

9月17日にBlogに更新したストレッチの話、

ヒップアブダクション』。

 

あれから約2ヶ月間、

ほぼ毎日片足100〜200回続けています。

 

その結果‥

・片足で立つ事が楽に。

・と、同時に歩く時の姿勢が良くなりました。

・最近結構食べてしまっていますが、お腹も現状維持です。

 

本当に「ながら運動」で出来るので楽です。

・横になってテレビを見ながら

 

私はほぼこれで毎日やっています。

‥休憩中や食後に。

 

石田ゆり子さんはピラティスをお勧めしていますが、

私は簡単に出来て、継続出来るストレッチをお勧めします。

 

www.instagram.com

 

体を動かす内容も大切ですが、

一番大切なのは「続けること、続けられること」だと思います。

 

筋肉についてですが、

上半身より下半身の方が

3倍のスピードで衰えていくそうです。

 

今まで通り鍛えても

年齢と共に老化する体には抗えないということです。

 

3倍。

一つのキーワードです。

 

 

そんな余談でした。

 

 

さて、今夜は‥

春風亭昇太さんの落語を堪能してきます。

 

 

 

 

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