ここ数日、左足の小指に違和感があり、
「もしかして・・・」と。
子どもの頃以来の、、、しもやけに。
相変わらず、東電には極力お金を払いたくないので、節電を心がけています。
寒くても我慢出来る範囲で、我慢。
その影響か分かりませんが、小指が（苦笑）。
ちなみに、今日の日中の最高気温は３℃です。
痛痒いです。
対策をざっくり調べてみました。
食事の際には、血行を改善する効果のあるビタミンEを
多く含む食べ物をとるよう心がけて下さい。
ビタミンEは落花生や大豆、アーモンドなどの豆製品や、
たらこ、マヨネーズやサラダ油などの植物油に多く含まれています。
ダイエットのために油分の摂取を控える人もいますが、
しもやけ予防のためには、冬は意識して植物油を摂ることをおすすめします。
同時に緑黄色野菜に多く含まれるβカロテンや、
ビタミンCを摂取すると、ビタミンEの吸収率も高まります。
確かに、あまり油分は、、と避けていますが、
アーモンド系は、食べているかなと。
ミックスナッツが切れてしまったので、仕入れないと、、です。
もろもろ、参考にします。
今日は、腰痛としもやけ、背中の痛みと、トリプルですが、
デザイン作業、DJの準備などなど頑張らないと、、です！！
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余談ですが、先程、遅い昼食で温かい蕎麦を作り頂きました。
シ ミ マ シ タ 。
（2013年02月18日 温かい蕎麦〜RICOH CX4）
ごちそうさまでした。
さてさて！
※今までちょっと写真のサイズが大きすぎたかなと感じましたので、今後はこんな感じのサイズで。
写真をクリックし、nue's fotolifeに飛ぶと今までのサイズで観る事が出来ます。
